Osoby wyczynowo uprawiające sport, poświęcające mnóstwo swojego czasu właśnie na takie działanie, najczęściej prowadzące bardzo męczący dla organizmu tryb życia, godzący Czytaj dalej Skutki niewłaściwego planu żywieniowego →

Na początku wszelkich działań prowadzących do ustalenia i stworzenia odpowiedniej diety dla sportowca, jest określenie, jak najdokładniej jak to jest możliwe, zapotrzebowania energetycznego danego zawodnika.

To Czytaj dalej To, co najważniejsze, czyli określenie zapotrzebowania energetycznego →

Wiadomo, już nie od dziś, że w zdrowym ciele zdrowy duch.

Powiedzenie może nazbyt oklepane, jednakże mające głęboki sens i bardzo ważną dla każdego z nas treść.

Każdy pragnie przecież, przede Czytaj dalej Zdrowie a sport →

Uwzględniając kalendarz przygotowań do poszczególnych zawodów, ich harmonogram i cykliczność, należy bardzo dobrze rozplanować także dostarczanie węglowodanów do własnego organizmu, aby zwiększyć zapas glikogenu Czytaj dalej Węglowodany w diecie przed zawodami →

Procesy transportowania węglowodanów, w postaci wspomnianej już glukozy, do najróżniejszych części organizmu są tak ważne dają możliwość magazynowania cukru, jako glikogenu. Aby zrozumieć Czytaj dalej Węglowodany, bez których nie sposób trenować →

Cellulit jest dość powszechnym problemem wśród wielu kobiet. Cellulit to inaczej nadmiar tkanki tłuszczowej, który powstaje na skutek nieprawidłowego krążenia krwi Czytaj dalej Dieta antycellulitowa →